เช็กลิสต์เคลียร์งาน ก่อนวันหยุดยาว

ในช่วงเทศกาลวันหยุดหลายๆ คนคงกำลังตื่นเต้นสำหรับวันหยุดยาวที่กำลังจะมาถึง คงมีการวางแผนลาพักร้อนรวมกับวันหยุดยาวไปด้วยเพื่อเติมพลังให้กับชีวิต เที่ยวอย่างเพลิดเพลิน แต่อย่ามัวดีใจไปก่อนวันหยุดยาวนั้นคือช่วงเวลา แห่งความยากลำบาก เพราะเราจะต้องมานั่งเคลียร์งานที่กองอยู่ ให้เสร็จก่อนวันหยุดยาว เพื่อให้ทุกคนได้เที่ยวอย่างเพลิดเพลิน และมีเวลาพักผ่อน ชาร์จแบตให้ตัวเอง ดังนั้นเราควร JOBFINFIN เคลียร์งานให้เสร็จสิ้น ด้วยเคล็ดลับที่เราเตรียมให้ดังนี้

Checklist สิ่งที่ต้องทำออกมาให้หมด

ถ้าอยากจัดการทุกอย่างได้สำเร็จจะต้องเช็คลิสรายการสิ่งที่ต้องทำออกมาเป็นข้อๆ  และเลือกทำเฉพาะสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน เพื่อให้เราเห็นภาพรวมอย่างชัดเจน

แจ้งกับทุกคนให้รู้ว่าเราจะหยุดวันไหนบ้าง

เพราะบางคนอาจจะมีการลาเพิ่มต่อเนื่องจากวันหยุดที่บริษัทมีให้ เพราะฉะนั้นเราจำเป็นจะต้องแจ้งให้ทุกคนทราบว่าเราหยุดทำงานจากวันไหนถึงวันไหนบ้าง เพื่อเป็นการวางแผน ในการทำงาน และสามารถปิดรับงานอื่นๆ ได้ 

วางแผนการทำงานล่วงหน้า

เมื่อเรารู้กำหนดการของวันหยุดแล้วเราควรมีการวางแผนล่วงหน้า กำหนดเวลาในการทำงานในแต่ละงาน ก่อนถึงวันหยุด

ตรวจสอบงานและปรับปรุง

เมื่อเริ่มต้นเคลียร์งานเสร็จสิ้นทุกงานแล้วเราควรจะ ตรวจสอบ งานทั้งหมดให้เรียบร้อยและยืนยัน ว่าทุกงานนั้นเสร็จสมบูรณ์ตามเป้าหมาย

การเช็คลิสต์งาน และเคลียร์งานก่อนวันหยุดยาวนั้น จะช่วยให้ทุกท่านสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินในวันหยุดยาวได้อย่างสมบูรณ์ 

รู้จักกับอาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว 

เมื่อวันหยุดยาวสิ้นสุดลง ถึงเวลากลับมาทำงาน หลายๆ คนคงจะรู้สึกเซ็งไม่อยากกลับมาทำงานมีอาการซึมเศร้า ไม่มีแรงจะไปทำงาน นี่อาจจะเป็นสัญญาณของอาการที่เรียกว่า Post-Vacation Blues อาการโหยหาความสุขหลังจากวันหยุดยาว สาเหตุก็มาจากการมีเวลาไปเที่ยวได้กินอาหารอร่อยๆ ทำในสิ่งที่ชอบ อยู่กับคนรัก จนเรารู้สึกอยากทำแบบนั้นไปเรื่อยๆ แต่เมื่อถูกสวิตช์ กลับมาทำงานจึงเกิดอาการ ไม่มีเรี่ยวแรงทำงานขึ้นมาทันที จนทำให้ไม่มีความสุข เหมือนกับการมีกราฟชีวิตที่พุ่งไปยังจุดสูงสุด และถูกดึงลงมายังจุดที่ต่ำสุด จึงทำให้เราดิ่งทันทีเมื่อกลับมาเจอกับชีวิตประจำวันแบบเดิมๆ จนปรับตัวแทบไม่ทัน ทางการแพทย์อธิบายอาการเหล่านี้ว่าฮอร์โมนแห่งความสุข (เอ็นดอร์ฟิน) ในร่างกายกำลังลดลงอย่างรวดเร็ว   จนไม่มีความสุข

ฮีลตัวเอง ให้พร้อมทำงาน หลังวันหยุดยาว

เมื่อเจอกับวิกฤต ภาวะซึมเศร้าหลังจากวันหยุดยาวแล้วเราควรมีวิธีรับมือกับอาการเหล่านี้คิวตัวเองให้พร้อมทำงาน กลับมาสู่สภาวะปกติ ด้วยวิธีการเหล่านี้

1. ให้เวลาพักผ่อนร่างกาย : ค้นหาเวลาอย่างน้อยครึ่งวันหรือ 1 วัน หลังจากการกลับจากการท่องเที่ยวในวันหยุดยาว เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ปรับตัวกับตารางชีวิตเดิมๆ เพราะถ้าเริ่มทำงานทันทีหลังจากเที่ยวกลับมาแล้ว อาจจะทำให้เหนื่อยล้าจงส่งผลกระทบต่อสุขภาพและจิตใจ 

2. วางแผนในการทำงานวันแรก : ด้วยการแบ่งงานออกเป็น 4 แบบ งานสำคัญและเร่งด่วน , งานสำคัญแต่ไม่เร่งด่วน , งานไม่สำคัญแต่เร่งด่วน , งานไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน และสิ่งแรกที่เราควรเลือกทำนั่นก็คืองานประเภทที่ 1 ควรทำให้สำเร็จก่อน ทุกๆ งาน จัดระบบงานให้ดี 

3. หากิจกรรมเชื่อมโยงกับวันหยุดยาว : มองหากิจกรรมที่คล้ายกับตอนไปเที่ยวล่ะวันหยุดยาวเพื่อทำให้เราหายคิดถึงความสุขเหล่านั้นเชื่อมโยงในเวลาสั้นๆ ให้เข้ากับชีวิตประจำวัน เช่น การหาอาหารท้องถิ่นที่เราเพิ่งไปเที่ยวมา ออกไปสังสรรค์กับเพื่อน หางานอดิเรกใหม่ๆ 

4. การวางแผนทริปเที่ยวครั้งใหม่ : ถ้าเรามัวแต่หมกมุ่นกับช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านั้น ควรนำมาเป็นแรงบันดาลใจในการวางแผนคลิปถัดไป ด้วยการกำหนดวันหยุดยาวในการลาพักร้อนล่วงหน้า 3-6 เดือน เพื่อกระตุ้นให้เราคาดหวังและรู้สึกตื่นเต้นในทริป ครั้งใหม่ที่กำลังจะเกิดขึ้น 

เป็นอย่างไรกันบ้างกับการรับมือเคลียร์งานก่อนวันหยุดยาวและการกลับมาทำงานหลังจากวันหยุดยาวพร้อมกับภาวะซึมเศร้าที่อาจจะเกิดขึ้น เราได้นำทุกเคล็ดลับที่จะรับมือกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นให้ทุกคนได้นำไปเป็นแนวทาง ปรับใช้ให้กับร่างกายและชีวิต ที่จะต้องดำเนินต่อไป Balance การทำงานพร้อมกับความสุข เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านที่กำลังเตรียมตัวเข้าสู่เทศกาลหยุดยาว ที่กำลังจะเกิดขึ้น และมีความสุขกับการท่องเที่ยว