เรื่องที่ต้องรู้ อยาก ลาออกจากงาน จริงๆ หรือแค่หมดไฟ?

การทำงานเดิมๆ ซ้ำๆ อาจจะให้เกิดอาการเบื่อ เครียด กับงานที่ทำอยู่ อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะในแต่ละวันเราใช้เวลาอยู่กับงานมากกว่าอยู่บ้านเสียอีก ยังไม่นับรวมเวลาในการเดินทางไปยังที่ทำงานและเวลากลับบ้านอีกด้วย แต่ถ้าหากเราได้ทำงานที่เรารักและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนในองค์กรก็สามารถช่วยสร้างแรงจูงใจให้เราตื่นมาทำงานอยากมาพบปะผู้คนในที่ทำงาน แต่ถ้าหากตรงกันข้ามทำงานที่ไม่ตรงสายหรือไม่ชอบและมีปัญหากับเพื่อนร่วมงานองค์กรไม่เข้าใจแน่นอนว่าอาจจะส่งผลกระทบต่อจิตใจในร่างกายด้วยหากปล่อยไว้เป็นเวลานานอาจจะทำให้ตกอยู่ในสภาวะ Burnout Syndrome หรือสภาวะหมดไฟ  

นอกจากนั้นยังมีอีกหนึ่งสภาวะนั่นก็คือการหมดใจในการทำงานหรือการอยากลาออกจากที่ทำงาน สาเหตุก็คล้ายๆ กันแต่อาจจะมีความรุนแรงมากกว่าการหมดไฟ ที่ส่งผลกระทบถึงสภาพจิตใจของพนักงาน ลาออกจากงาน หรืออาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้ากันเลยทีเดียว ในบทความนี้เราจะพาทุกท่านมาทำความรู้จักอาการที่จะทำให้ท่านก้าวเข้าสู่อาการของคนหมดไฟและอาการของคนหมดใจ ลาออก เพื่อเช็คให้ชัวร์และแก้ไขได้ทัน

เว็บไซต์หางาน ที่จะทำให้คุณสามารถค้นพบกับงานใหม่ๆ ตำแหน่งงาน บริษัทชั้นนำ มากกว่า 1,000 ตำแหน่ง เช็คตำแหน่งว่างกันได้เลย! >>> Jobfinfin

อาการเบื่อชีวิตการทำงาน ภาวะที่หลายๆ คนกำลังสับสน  

คนที่อยู่ในวัยทำงานจำนวนไม่น้อยต้องคอยประสบปัญหาอาการหมดไฟ ในการทำงาน กันมาบ้าง ลาออกจากงาน นอกจากนี้บางท่านอาจจะรุนแรงไปจนถึงการอยากลาออก วันนี้เราจะมาทำความรู้จักอาการ 2 อาการนี้ให้ทุกคนได้เข้าใจมากยิ่งขึ้นเพื่อที่จะนำไปเช็กอาการเบื้องต้นก่อนที่จะสายไป 

🤵 ภาวะหมดไฟ - Burnout Syndrome 🤵

ภาวะนี้ไม่ว่าท่านจะเป็นเด็กจบใหม่หรือวัยทำงานที่เคยผ่านสมรภูมิการทำงานมาหลายปีแล้ว คงมีอาการเหล่านี้กันบ้าง ด้วยสาเหตุที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไป จนทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ความรู้สึกเหนื่อยล้ากับที่ทำงานจนไม่อยากตื่นขึ้นมาทำงานเกลียดเช้าวันจันทร์ อยากเร่งให้ถึงเวลาเลิกงานเร็วๆ ถึงแม้ว่าจะพักผ่อนเต็มที่ก็ยังรู้สึกไม่ดีขึ้น ทั้งหมดที่กล่าวมานี้คืออาการของคนที่อยู่ในสภาวะหมดไฟ การ ลา ออก จาก งาน โดยความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดสภาวะการหมดไฟนั้นคือ

• ได้รับงานที่มากเกินไปและต้องทำในเวลาที่มีจำกัด
• ได้รับงานที่ตนเองไม่ถนัดและไม่ชื่นชอบ แต่จำเป็นจะต้องฝืนใจทำ
• การทำงานเดิมๆ ซ้ำๆ จนทำให้เกิดความเบื่อหน่าย
• ขาดอำนาจในการตัดสินใจ จนทำให้ไม่สามารถเรียบเรียงความสำคัญของงานได้
• ไม่ได้รับผลตอบแทนเรื้อรังวันที่คุ้มค่ากับการที่ทุ่มเทให้กับงานที่ทำ
• ความรู้สึกไร้ตัวตนในที่ทำงานหรือไม่เป็นส่วนหนึ่งของทีม
• ไม่ได้รับความยุติธรรม หมดความเชื่อใจในที่ทำงาน
• ระบบการบริหารขับต่อคุณค่าและจุดมุ่งหมายในชีวิต 

หลายๆคนอาจจะยังสงสัยอะไรที่ทำให้เกิดความคิดที่อยากจะลาออกหรือเรียกว่า  Brownout Syndrome ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากความเบื่อหน่ายหรือไม่พอใจกับคนและสภาพแวดล้อมในที่ทำงาน โดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นกับพนักงานที่มีความสามารถ โดยสาเหตุหลักแล้วอาจมาจากเพื่อนร่วมงาน กฎของบริษัท หรือการที่องค์กรให้ผลตอบแทนพนักงานไม่เท่ากัน ทำให้เกิดความเหลื่อมล้ำ จนทำให้เกิดความเครียดและส่งผลไปถึงสุขภาพจิต และที่น่ากลัวไปกว่านั้นก็คือ อาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้ากันเลยทีเดียว ลาออกจากงาน pantip โดยกลุ่มคนเหล่านี้อาจจะแก้ไขปัญหาด้วยกันลาออก แบบกะทันหัน โดยไม่มีการวางแผนใดๆ มาก่อน จะมีสาเหตุหลักๆ ที่เรารวมมาให้ท่านได้เข้าใจง่ายๆ ดังนี้

     🌟 กฎระเบียบในองค์กรที่จุกจิกและไม่เป็นธรรม ซึ่งเกิดจากการโดนควบคุมมากเกินไปเกิดความอึดอัดใจรวมถึงความไม่เป็นธรรมขาดการยืดหยุ่นในระบบทำให้กลุ่มคนสร้างอคติและความบาดหมางในองค์กร

     🌟 ผลตอบแทนที่ไม่เท่าเทียม สาเหตุหลักๆ ที่คนเก่งๆ ทยอยออกจากองค์กรคือไม่รับผลตอบแทนที่คุ้มค่า ไม่เคยได้รับรางวัลปันผลหรือคำชมใดๆ จนทำให้เรารู้สึกเริ่มหมดใจและมองหาองค์กรใหม่ ที่ให้ผลตอบแทนคุ้มค่ากับแรงกายแรงใจที่เราทุ่มเทไป

     🌟 หัวหน้างานเอาแต่ใจ ไม่เข้าใจความเป็นมนุษย์ ตัดสินทุกอย่างด้วยอารมณ์ขาดเหตุผลและไม่รับฟังความคิดเห็นของพนักงาน

     🌟 เป้าหมายในการทำงานไม่ชัดเจน เพิ่มภาระงานที่หนักขึ้น นอกเหนือจากที่เคยตกลงไว้ 

เช็คกันเลอ! ว่า “อยากลาออก”  หรือ“หมดไฟ” กันแน่ !! 

เมื่อเราแบกรับปัญหาในการทำงานมากจนเกินไปอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อย ตั้งแต่ยังไม่เริ่มทำงาน ถอนหายใจ ตั้งแต่อยู่หน้าประตูออฟฟิศ เพราะร่างกายอ่อนแอก็ส่งผลให้จิตใจอ่อนแอตามไปด้วย จนทำให้ไม่มีความสุขในการทำงาน ไม่มีสมาธิในการทำงาน ขาดความกระตือรือร้น จนกลายเป็นวงจรชีวิตที่น่าเบื่อ หากท่านมีอาการเหล่านี้ เรียกได้ว่าเป็นอาการของคนที่กำลังหมดไฟ ซึ่งอาการหมดไฟสามารถแก้ไขได้ อาจจะเกิดเป็นบางครั้งบางคราว ลา ออก จาก งาน pantip เพียงแค่หาเวลาพักผ่อน หรือท่องเที่ยว ค่อยกลับมาทำงาน ก็เป็นเหมือนการเติมไฟให้อยากกลับมาทำงานได้อีกครั้ง

หากการไปเที่ยวพักผ่อน ยังทำให้ไม่อยากกลับมาทำงาน รู้สึกเดิมๆ และมีอาการเหล่านี้ ซึ่งเป็นอาการของคนที่กำลังอยาก ลาออกจากงาน นั่นคือ

     👉 ขาดความกระตือรือร้นในการทำงาน

     👉 ไม่อยากทำงานนอกเหนือเวลางาน 

     👉 พักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดการดูแลตัวเอง จนทำให้ป่วยบ่อยๆ

     👉 ปลีกตัวออกจากสังคมกับเพื่อนร่วมงาน

     👉 ขาดความสนใจในเรื่องทั่วไป

     👉รู้สึกเครียดตลอดเวลาและกดดันจากที่ทำงานมากกว่าเมื่อก่อน

ซึ่งผลกระทบเหล่านี้มักแตกต่างจากภาวะหมดไฟเพราะกลุ่มคนเหล่านี้ยังมีไฟในการทำงานแต่ด้วยสาเหตุข้างต้นจึงทำให้เลือกที่จะลาออกจากองค์กร การลาออก เพื่อหาสิ่งที่ตนเองต้องการมักเกิดกับพนักงานที่มีความสามารถสูง สำหรับท่านที่กำลังอยากจะเปลี่ยนงาน ต้องการความท้าทายอื่นๆ สิ่งที่สำคัญอยู่ส่วนที่จะให้การได้งานของท่าน เป็นเรื่องง่ายและมีแนวโน้มสูงนั้นก็คือ Portfolio แล้วจะดีหรือไม่ เมื่อคุณมีเทคนิคที่จะสร้างโอกาสให้ประวัติของท่านอยู่ในอันดับต้นๆ ในการพิจารณา เด็กจบใหม่ควรใส่ผลงานอะไรใน Portfolio ให้โดนใจกรรมการ